試著學習在憎恨中，看到自己愛的程度；在憤怒中，看到自己慈悲的程度。若不是那麼濃的愛，我們早就被恨打垮；若不是那麼深的慈悲，我們早就被憤怒擊敗。
當我們還在這裡，還愛著原生家庭、愛著父母、愛著心愛的伴侶、愛著朋友，就應該有相當程度的自信，儘管其中因為某些心結，可能難免有憤怒、有怨恨，但至少知道自己內在的覺知還清醒著。
奧修說：「你越愛，恨就越強烈抗爭回擊。但你會很驚訝的發現，恨來了又走。它不但不會扼殺你的愛，反而使你的愛更強壯。愛也會吸收恨。」
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